식중독. 피부질환등 면역력강화로 예방하자

 

 

여름철 대표 음식 냉면.

 

냉면에도 삶은 달걀이 들어가는대  필자는 한 세숫대야 냉면으로 유명한 명소를 다녀오고 계란이 시큼한 냄새를 맡고

 

말았다.  민감한 필자의 냄새와 혀감각 덕분인지 타인들은 대수롭지 않은듯 먹고 있었다.

 

여름철이 되면 김밥과 냉면 빵등등 계란및 채소들이 들어가는 음식들은 특히 조심을 해야한다.

 

 

 

반나절만 밖에 나두어도 음식이 상해서 식중독을 유발하기 떄문인대 그리고 날것 음식 회를 좋아하시는분들은

 

여름철에 회를 안먹는다.  여름철이 되면 회가 갓잡은것도 위험한대 반나절이아니라 잠깐이라도 밖에서 나뒀다 생각

 

하면 어우 생각만해도 끔찍하다.   초밥이 회를 덮는것은 다들 알고 계시겠지만 초밥도 매우조심해야할 음식이다.

 

양이 적다고 안심할수있는것은 아니기에 이런 균들은 인체에 침범하면 면역력이 약한사람은 대부분

 

장염이 발생된다던지 피부두드러기 및 질환이  일어나곤한다.

 

 

 

똑같이 상한 음식을 먹었는대 누구는 괜찮고 누구는 미친듯이 아픈이유????

 

바로 면역력의 차이 때문이다.

 

면역력은 갑자기 하루 아침에 좋아질수 있는것이 아니다.

 

쉽게 설명해서 100미터 달리기를 내가 10초에 뛰고싶다고해서 뛸수 없듯이 개개인의 운동능력 신체능력에 따라

 

면역력은 각자 다르다. 그래서 일반화적으로 설명하기가 매우 어렵다.

 

 

 

다만 땀을 많이 흘리는 여름철에 영양소 섭취가 매우 중요하다는것을 알려드리고 싶다.

 

 

1차적으로는 손을 자주 씻어야하며

 

2차적으로는 날음식 주의. 김밥.초밥. 계란이들어있는 제품. 직사광선을 오래받았을만한 음식들은 전부 피하는것이 좋다.

 

3차적으로는 영양소 섭취이다.

 

 

땡볕에서 늘 땀을 흘리며 축구를하는 운동선수들이 이온음료를 벌컥벌컥 마시는 장면들을 많이 보곤했을것이다.

 

여름철 땀으로 배출된 이후 갈증은 물로 해결되지 않는다.

 

 

필자가 권유하는 영양소 섭취는 수분이 충분한 과일등 많이 섭취.

 

여름철 대표음식 수박이라던지 땀을 많이흘리는 직종이신분들은 이온음료를 사서 드시길 권장하며

 

포도당. 수액등을 통해서 전해질을 공급받아야만 갈증이 시원하게 해소 될수있다.

 

 

 

연예인들이 여름철에 픽픽쓰러지는이유가 이러한 이유이기도하고 그들이 수액맞고 금새 회복하는것도 그러한이유이다.

 

 

면역력강화에는 수많은 방법이 존재하므로 어떠한방법을 정답으로 말할수는 없는것이고

 

각자체질에 맞게 부족한 영양소를 섭취하는대 중점을 두셔야한다.

 

예를들어 하루종일 컴퓨터에앉아 일을하는 분이라면 활동성이 부족할테니 운동이 필요할테고 햇빛을 받지못했을테니

 

비타민d가 필요할것이고 등등

 

본인의 몸상태에 맞추어 영양소를 섭취하시길 바라며

 

 

필자가 쓴글중 영양소 과다섭취하면 안되는 글도 있으니 참고해서 영양소 올바른 섭취방법으로 면역력을 강화합시다.

 

 

돈 벌리는 부업식 앱 허니스크린 : http://radas.me/t5zjeapa1x